Je kind houdt niet van groentes en fruit en wil het liefst elke avond patat, pizza of pannenkoeken eten. Spruitjes, brocolli en spinazie? Nee bedankt! Het kan soms nog knap lastig zijn om je kind gezond te laten eten. Wij hebben een aantal tips voor je op een rijtje gezet waardoor het misschien wat makkelijker wordt!
1. Ga samen koken
Laat je kind helpen met het koken en bereiden van de maaltijd. Je kind kan misschien helpen met het snijden van de groentes of met de saus in een pannetje doen. Je kind heeft dan zelf het eten klaargemaakt en vindt het vast hartstikke leuk om z’n eigen gemaakte maaltijd op te eten!
2. Verstoppetje
Als je kind een bepaalde soort groente of fruit niet lekker vindt, kun je deze heel makkelijk ‘verstoppen’ in het eten. Houd je kind niet van kiwi? Maak dan een smoothie met allerlei fruit wat je kind wél lekker vindt en stop hier de kiwi bij. Grote kans dat je kind niks doorheeft en de smoothie helemaal opdrinkt.
3. Leg het eten mooi neer
Als je het eten mooi versierd neer legt, wordt het voor je kind veel leuker om het op te eten! Je kunt bijvoorbeeld allerlei soorten fruit in stukken snijden en die neerleggen in de vorm van een palmboom of een bloemetje. Maak van het eten een feestje! 
4. Geef het goede voorbeeld
Je kind kijkt naar je op en probeert je vaak na te doen. Het is daarom belangrijk dat je het goede voorbeeld geeft. Neem als tussendoortje dus geen chocoladereep maar pak in plaats daarvan een appel. Als je kind ziet dat jij gezond eet, gaat hij of zij dat vanzelf ook doen.
5. Geduld…
Het is belangrijk om geduldig te zijn. Geef je kind de kans om verschillende groentes en fruit te proberen en dwing je kind vooral niet om iets op te eten. Wanneer je kind een bepaalde groente vaker heeft geproefd, gaat-ie het misschien wel lekker vinden. En het kan natuurlijk altijd zo zijn dat je kind het eten gewoon echt niet lekker vindt.
LEES OOK: 7 Tips over de speen die je moet weten
LEES OOK: 8 Dingen die niemand je vertelt over het krijgen van een tweede kind
You might also like
